Moja oferta - Robert Kawulka

W czym mogę Ci pomóc?

Zrzucenie zbędnych kilogramów i ogólna poprawa sylwetki

Poprawa kondycji, siły i wytrzymałości

Zmniejszenie dolegliwości bólowych związanych z pracą siedzącą

Powrót do formy po przebytej kontuzji

Przygotowanie do zawodów sportowych oraz testów sprawnościowych

Chęć rozpoczęcia aktywności fizycznej

Powrót do formy po ciąży

Konsultacja trenerska

Podczas tego spotkania dowiesz się, na jakim poziomie aktualnie jesteś, jakie są Twoje największe wyzwania i ograniczenia jeśli chodzi o sylwetkę, a także nad czym warto się skoncentrować w tym obszarze. Celem konsultacji jest wyznaczenie ścieżki rozwoju dostosowanej do Twoich predyspozycji i ograniczeń.

Dokładny zakres konsultacji obejmuje:

Wyznaczenie i omówienie Twoich oczekiwań

Podczas spotkania dokładnie określimy oraz omówimy cele, które chcesz osiągnąć. Analizując Twoją dotychczasową pracę nad sylwetką, odpowiem na pytania i rozwieję Twoje wątpliwości.

Aspekty zdrowotne

Dbając o bezpieczeństwo Twojego treningu zapytam Cię o historię ewentualnych urazów, problemy związane ze zdrowiem, przebyte zabiegi, operacje oraz zalecenia i przeciwskazania lekarskie.

Badanie składu masy ciała

Na profesjonalnej wadze Tanita sprawdzimy Twoją wagę oraz oszacujemy procentową ilość tkanki tłuszczowej, mięśniowej, wody w organizmie, poznamy Twoją podstawową przemianę materii.

Pomiary obwodów ciała

Sprawdzimy i zapiszemy proporcje Twojego ciała w centymetrach, by następnie regularnie porównywać wyniki i ocenić, jak zbliżasz się do wyznaczonego celu.

Testy ruchomości

Zbadam zakresy ruchu w stawach oraz sprawdzę, czy Twoja mobilność jest poprawna i wystarczająca do bezpiecznego wykonywania ćwiczeń.

Wady postawy

Ocenię, na ile Twoja postawa jest prawidłowa, a w przypadku występowania nieprawidłowości dam Ci wskazówki, jak je zniwelować. Doradzę Ci również, co robić, by minimalizować ryzyko wystąpienia wad postawy.

Wyznaczenie ścieżki do osiągnięcia celu

Na podstawie wszystkich informacji zebranych podczas konsultacji przedstawię Ci konkretne rozwiązania, których wdrożenie doprowadzi Cię do osiągnięcia wyznaczonego celu.

JEŚLI CHCESZ UMÓWIĆ SIĘ NA KONSULTACJĘ TRENERSKĄ - SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ

Trening Personalny

Są to zajęcia indywidualne, podczas których całą swoją uwagę koncentruję na Tobie. Nauczę Cię podstawowych wzorców ruchowych, do których przystosowane jest ludzkie ciało. Przeprowadzę Cię przez przygotowany przeze mnie cykl treningowy, ucząc Cię krok po kroku wszystkich ćwiczeń. Stale monitoruję Twoje postępy oraz dostosowuję na bieżąco parametry treningowe i stopień trudności ćwiczeń tak, abyś cały czas przybliżał się do wyznaczonego celu.

JEŚLI CHCESZ UMÓWIĆ SIĘ NA TRENING SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ

Plan treningowy

Jeżeli masz już obrany cel na siłowni i nie masz trudności z prawidłowym wykonywaniem ćwiczeń, ale nie wiesz jak zaplanować swój cykl treningowy – ja Ci w tym pomogę. Plan treningowy przygotowany przeze mnie będzie w pełni dostosowany do twoich potrzeb i możliwości, które poznam podczas rozmowy telefonicznej lub konsultacji trenerskiej.

Wybierając tą usługę otrzymasz:

Rozpisany cykl treningowy na 4-6 tygodni w formie elektronicznej oraz wersji papierowej
Spotkanie indywidualne na siłowni, na którym szczegółowo omówimy metody progresji oraz technikę ćwiczeń zawartych w Twoim planie
Analiza Twojej dotychczasowej aktywności na siłowni oraz poprawa błędów treningowych
Uwzględnienie Twoich ograniczeń związanych z ruchomością oraz ze zdrowiem

JEŚLI POTRZEBUJESZ PLAN TRENINGOWY DOSTOSOWANY DO CIEBIE - SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ

DLACZEGO WARTO PODJĄĆ ZE MNĄ WSPÓŁPRACĘ?

Zaplanuję Ci możliwie najlepszy cykl treningowy tak abyś mógł skupić się tylko na rzeczach istotnych
Ćwiczenia, które będziesz wykonywał pod moim okiem są dla Ciebie w 100% bezpieczne
Przy mnie poczujesz, że trening to nie przelewki tylko efektywna praca
Indywidualne podejście jest dla mnie najważniejsze